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Blog — Entspannung

Endlich. Bewusst mal nur ich.

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Endlich. Bewusst mal nur ich.

Wann hast du dir das letzte Mal Zeit genommen so richtig durchzuatmen und dich auf dich selbst zu konzentrieren? Dich intensiv mit dir selbst zu beschäftigt? Über das nachzudenken, was nur DU möchtest? Und wirklich nur DU.

Wenn dir Selbstfokus, Selbstliebe und eine kleine, gesunde Portion Egoismus zwischendurch guttun könnte, dann bist du hier genau richtig! Wir haben die besten Tipps für dich gesammelt, mit denen du im stressigen Alltag mehr zu dir selbst finden kannst!

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Freizeit- oder Ferienerschöpfung? Unsere Tipps um dein Immunsystem auf den Urlaub vorzubereiten

• Entspannung • Tipps • Wissen

Freizeit- oder Ferienerschöpfung? Unsere Tipps um dein Immunsystem auf den Urlaub vorzubereiten

Vielleicht kennst du das: Die letzte stressige Woche vor dem wohl verdienten Urlaub neigt sich dem Ende zu. Endlich ist Zeit für dich selbst da, für Entspannung, Zeit mit Freunden und Familie und eine ordentliche Portion Erholung. Doch dann beginnt es: Unwohlsein, Kopfschmerzen und weitere Symptome.

Es ist in den meisten Fällen ganz normal, dass es dir so geht, sobald der Urlaub begonnen hat. Und du bist nicht alleine. Viele Menschen haben mit der sogenannten „Freizeitkrankheit“ zu kämpfen: Etwa 25% aller Deutschen leiden im Urlaub unter Erschöpfungssymptomen und das auch im Sommer, bei warmem Wetter und Sonnenschein. Woran das liegt und was du dagegen unternehmen kannst, schauen wir uns in diesem Artikel an!

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Schlechte Laune? So kommst du gut gelaunt durch den Tag

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Schlechte Laune? So kommst du gut gelaunt durch den Tag

Selbst der positivste Mensch hat auch mal schlechte Laune, keine Frage. Und schlechte Laune gehört zum Leben dazu, denn auch Regen ist wichtig: Es kann eben nicht jeden Tag heiterer Sonnenschein sein. Dennoch ist es uns natürlich lieber, unserer miesen Laune zu entgehen, wenn sie uns doch mal überfallen hat, und mit ein paar kleinen Tipps gegen schlechte Laune kannst du ihr einfach entfliehen und den begonnenen Tag doch noch in Sonnenschein hüllen.

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ASMR – Warum ein Internet-Phänomen dir bei der Meditation helfen kann

• Entspannung • Wissen

ASMR – Warum ein Internet-Phänomen dir bei der Meditation helfen kann

Vielleicht bist du in letzter Zeit im Internet schon einmal über das Kürzel ASMR gestolpert und hast dich gefragt, was eigentlich hinter dieser Buchstabenkombination steckt. Oder aber, die vier Buchstaben sind dir bislang noch gar nicht unter die Augen gekommen. In beiden Fällen bist du hier genau richtig, denn in diesem Artikel erfährst du alles über ASMR, wofür es steht, was hinter dem Phänomen steckt, wie es ausgelöst wird und wie es dir eventuell helfen kann.

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Hygge - Herkunft, Definition und Tipps, wie auch du Hygge in dein Leben bringst

• Entspannung • Tipps

Hygge - Herkunft, Definition und Tipps, wie auch du Hygge in dein Leben bringst

Wahrscheinlich bist du in schwedischen bzw. skandinavischen Möbelhäusern schon einmal dem Begriff Hygge begegnet. Hygge, das verbinden viele erstmal mit Gemütlichkeit oder auch Wohnlichkeit, und das wiederum passt bestens zum ungemütlichen Herbstwetter, bei dem wir es uns am liebsten bei uns daheim gemütlich machen. Was es dabei nun mit Hygge auf sich hat und wie auch du etwas davon in dein Leben bringen kannst, verraten wir dir in unserem kurzen Ratgeber.

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