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Yoga - 5 Übungen, die jeder nachmachen kann

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Yoga - 5 Übungen, die jeder nachmachen kann

Du möchtest Körper und Geist in Einklang bringen? Dann ist Yoga genau das richtige für dich! „Vereinigung“ oder „Integration“ — so lautet die Übersetzung des Wortes Yoga. In unserem heutigen Blogartikel entführen wir dich in die Welt des Yogas und neben interessanten Fakten erfährst du auch, wie du auch als Anfänger Yogaübungen ganz einfach bei dir zu Hause selber durchführen kannst.      

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Motivation zum Sport - Mit diesen 10 Tipps überwindest du den inneren Schweinehund

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Motivation zum Sport - Mit diesen 10 Tipps überwindest du den inneren Schweinehund

Dass Sport nicht nur gut für den Körper ist, sondern auch für Geist und Seele, das wissen wir inzwischen alle. Trotzdem kennen wir es alle, dass es nicht immer leicht fällt, sich nach einem langen Arbeitstag aufzuraffen, um Sport zu treiben, besonders wenn man es sich gerade im heimischen Lieblingssessel gemütlich gemacht hatAuch an den Wochenenden, wo oft eigentlich Zeit und Ruhe da sind, sind wir leicht durch andere Dinge abgelenkt, ob durch den wöchentlichen Hausputz, shoppen mit Freunden oder ein Picknick im Grünen. Oder ein Spiel vom Rande des Fußballfeldes aus zu verfolgen, anstatt dass wir selber sportlich tätig werden. Wenn du dich noch nicht zu den absoluten Sportskanonen zählst, aber deinen Kreislauf in Schwung bringen und dich aktiver bewegen möchtest, bist du hier richtig. Aller Anfang ist bekanntlich schwer, daher verraten wir dir in diesem Blogartikel unter anderem einige Tipps, wie du deinen inneren Schweinehund überwinden kannst.

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5 Tipps für einen geschonten Rücken im Alltag

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5 Tipps für einen geschonten Rücken im Alltag

Unser Rücken ist jeden Tag für uns da – er steht für uns gerade und macht sich für uns krumm.

Wir nehmen ihn oft gar nicht aktiv wahr, dabei beanspruchen wir unseren Rücken manchmal sehr. Und wenn wir ihn dann doch wahrnehmen, dann ist es selten auf angenehme Weise. Wir alle wissen: auch er ist nicht unermüdlich und kann uns bei Zeiten Beschwerden bringen. Und das in verschiedenen Bereichen und aus unterschiedlichen Gründen. Um Beschwerden entgegenzuwirken, verraten wir dir in diesem Artikel 5 Tipps, mit denen du rückenschonend durch den Tag gehen kannst.

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