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Schone mit der richtigen Schlafposition deinen Körper im Schlaf (7 Tipps für Bauch-, Rücken- und Seitenschläfer)

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Schone mit der richtigen Schlafposition deinen Körper im Schlaf (7 Tipps für Bauch-, Rücken- und Seitenschläfer)

Wusstest du, dass Deutsche durchschnittlich 24 Jahre ihres Lebens mit Schlaf verbringen? Es ist daher nicht überraschend, dass deine Schlafposition einen großen Einfluss auf die langfristige Gesundheit deiner Gelenke und Muskeln hat. Durch falsches Liegen übst du nämlich Druck auf diese aus – und das jede Nacht.

In der Regel findest du intuitiv eine entlastende Schlafposition. So schlafen zum Beispiel die meisten Menschen auf der Seite, weil dadurch der Rücken entlastet wird. Es kann aber auch vorkommen, dass du dich an eine bestimmte Schlafposition gewöhnst und aus Gewohnheit an dieser festhältst - auch, wenn es hinsichtlich körperlicher Beschwerden eine günstigere Schlafposition für dich gibt. Deswegen präsentieren wir dir in diesem Artikel die Vor- und Nachteile verschiedener Schlafpositionen, damit du die richtige für dich findest.

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