5 IMMUNSYSTEM-MYTHEN ENDGÜLTIG AUFGEKLÄRT

Veröffentlicht um 11:00 -19. März 2019 - Vanessa - Immunsystem

Du hast genug davon, ständig angeschlagen zu sein? So kannst du dein Immunsystem unterstützen, um gestärkt in den Frühling zu gehen.

MYTHOS #1: VITAMIN C IST FÜR UNSER IMMUNSYSTEM DAS EIN UND ALLES

Es ist richtig, dass Vitamin C die normale Funktion des Immunsystems unterstützt.

Ein Vitamin-C-Mangel kann deshalb schwerwiegende Folgen haben. Es hilft aber auch nicht, es mit dem Vitamin C zu übertreiben, denn unser Körper kann das Vitamin nicht speichern!

Was der Körper daran zu viel hat, scheidet er einfach wieder aus. Vitamin C allein reicht außerdem nicht, denn es ist nicht der einzige Stoff, den unser Immunsystem braucht.

Oft vergessen wird nämlich die Bedeutsamkeit von Vitamin D, das ebenfalls zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt!

Besonders im Winter ist ein Vitamin-D-Mangel wahrscheinlich, da der Körper für seine Herstellung Sonnenlicht benötigt.

In Deutschland leiden etwa 80% der Bevölkerung an einer Unterversorgung von Vitamin D. Das ist ein häufig übersehener Grund dafür, weshalb wir im Winter anfälliger sind.

MYTHOS #2: EINE ERKÄLTUNG IST EIN ZEICHEN FÜR EIN SCHWACHES IMMUNSYSTEM

Erkältungssymptome sind meist eine Reaktion des Immunsystems. Das ist also schlicht ein Beweis dafür, dass das Immunsystem funktioniert.

Es ist also nicht richtig, dass Menschen, die häufig erkältet sind, ein schwaches Immunsystem haben müssen. Der störende Schleim in Nase und Hals ist nämlich dazu da, die Eindringlinge wieder aus dem Körper hinauszubefördern.

Man redet nicht umsonst von „verschleppten“ Erkältungen: Wenn sich bei jemandem nicht die typischen Erkältungssymptome zeigen, obwohl er sich infiziert hat, heißt das nicht, dass die Erreger nicht trotzdem in seinem Körper Schaden anrichten. Meistens holt einen die Erkältung später ein – und schlägt dann umso schlimmer zu.

MYTHOS #3: ERKÄLTUNGEN HABEN NICHTS MIT KÄLTE ZU TUN

Wir alle kennen das Klischee von der Oma, die ihren Enkel ganz dick in drei Pullis, Mütze und Schal einmummelt, damit sich das Kind nur ja keinen Schnupfen holt.

Ist es also nur ein Ammenmärchen, dass Erkältungen etwas mit Kälte zu tun haben?

Nicht ganz. Es ist richtig, dass dein Immunsystem durch Kälte geschwächt wird. Du solltest dich im Winter also schon so anziehen, dass dir nicht kalt wird.

Trotzdem kann es deinem Körper sogar schaden, wenn du es mit dem warmen Anziehen übertreibst: Durch die Überhitzung wird der Körper geschwächt und durch das zusätzliche Schwitzen kühlt er sich ab. Es droht eine Unterkühlung.

MYTHOS #4: WENN DU KRANK BIST, MUSST DU UNBEDINGT IM BETT BLEIBEN!

Die meisten von uns sind schon mal trotz Krankheit zur Arbeit gegangen. Wenn dir aber schon morgens alles wehtut und die Taschentuchberge in deinem Mülleimer immer größer werden, bist du zu Hause besser aufgehoben.

Dort kannst du dich in deinem Bett ungestört ausruhen und neue Kräfte sammeln. Vor allem, wenn du Fieber hast, ist strikte Bettruhe angesagt!

Trotzdem können sich die Keime, von denen du befallen bist, in kleinen Räumen leichter konzentrieren. Wenn es dir also besser geht, ist es eine gute Idee, die eigenen vier Wände auch mal zu verlassen - solange du dich nicht überanstrengst. Tatsächlich kann es deinem Immunsystem helfen, frische Luft zu schnappen und etwas Sonnenlicht zu tanken.

Vergiss dabei nur nicht, auf deine Mitmenschen Rücksicht zu nehmen, indem du in deine Armbeuge hustest bzw. niest. Ein bisschen fröhliche Gesellschaft hilft dir bestimmt dabei, schnell wieder gesund zu werden.

MYTHOS #5: DU HAST NUR EIN IMMUNSYSTEM

Alle sprechen immer von dem einen Immunsystem, aber in Wirklichkeit haben wir zwei!

Eines davon ist das angeborene Immunsystem, zu dem zum Beispiel auch deine Haut gehört. Sie funktioniert wie eine Barriere, ohne die du den meisten Keimen schutzlos ausgeliefert wärst.

Neben dem Immunsystem, das dir angeboren ist, gibt es außerdem noch das adaptive Immunsystem. Dieses entwickelt sich im Laufe deines Lebens durch Impfungen und überstandene Infektionen immer weiter.

Tatsächlich ist das, was wir als Immunsystem bezeichnen, ein komplexes Netzwerk aus verschiedenen Organen, Zelltypen und Molekülen. Ein Großteil deines Körpers ist also jeden Tag daran beteiligt, dich zu beschützen!

Das kann er aber nur, wenn er die Nährstoffe bekommt, die er benötigt. Solange du also gesund lebst, kannst du jede Wette eingehen, dass es dich so schnell nicht im Stich lässt!


Hast du dir auch schon oft vorgenommen, mehr für dein Immunsystem zu tun, dir fehlt aber einfach die Zeit dazu?

Wir wollen dir auf deinem Weg zu einem gesunden Lebensstil helfen! Damit du dir keine Sorgen mehr darüber machen musst, den Frühling in vollen Zügen geniessen zu können. Wir von Nature Love setzen auf hochwertige, möglichst pflanzliche Produkte, die zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Dies sind unsere drei Bestseller:

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Wenn du übrigens doch mal krank wirst, solltest du natürlich unbedingt ärztliche Rücksprache halten!

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