Mineralstoffe

Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium, Eisen und Co. sind an vielen verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt. Sie dienen uns als strukturelle Bausteine für Knochen, Zähne und Gewebe. Außerdem übernehmen sie eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts, der Signalübertragung zwischen den Nervenzellen, der Muskelkontraktion und der Enzymaktivität. Und ja – auch unser Hormonhaushalt freut sich über eine ordentliche Zufuhr an Mineralien.

Schon als Kind lernen wir: Calcium ist wichtig für unsere Knochen. Und das leuchtet ein, denn Calcium ist der Hauptbestandteil unserer Knochen und Zähne, die nicht nur die Struktur unseres Körpers unterstützen, sondern auch Mineralstoffreserven speichern. Aber auch für Muskeln, Blutgerinnung und Nervensystem ist Calcium ein entscheidender Mitspieler. Besonders gute Calciumquellen sind Milchprodukte, Mandeln und grünes Blattgemüse.

Magnesium ist ein supervielseitiges Mineral, das in mehr als 300 Enzymreaktionen im Körper mitwirkt. 99 % des Magnesiums im Körper befinden sich in Knochen, Muskeln und Weichgewebe, wow! Kein Wunder, dass vor allem diese Bereiche unseres Körpers gern durch Nahrungsergänzung mit Magnesium unterstützt werden. Es ist maßgeblich an der Energieproduktion beteiligt, unterstützt die normale Muskel- und Nervenfunktion, reguliert den normalen Blutdruck und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse und Hülsenfrüchte sind hervorragende Quellen für Magnesium.

Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement. Es ist für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich – und mehr Sauerstoff bedeutet, dass deine Zellen besser arbeiten können, du also mehr Energie bekommst. Vielleicht hast du auch schon einmal von Hämoglobin gehört? Das ist der Farbstoff, der unser Blut rot färbt und Sauerstoff aus unseren Lungen zu den Zellen transportiert. Eisen ist ein Schlüsselbestandteil des Hämoglobins. Das Spurenelement unterstützt zudem die Zellteilung, den Energiestoffwechsel und das Immunsystem. Eine starke Unterversorgung mit Eisen kann zu Anämie führen, was sich durch Müdigkeit, Schwäche und Konzentrationsschwierigkeiten äußert. Besonders eisenreiche Lebensmittel sind rotes Fleisch, Geflügel, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse. Unser Zusatztipp: Beachte, dass die Aufnahme von Eisen aus nicht tierischen Quellen durch die Kombi mit Vitamin C verbessert werden kann.

Zink zählt zu den Spurenelementen. Spurenelemente kannst du dir als eine Art Untergruppe von Mineralstoffen vorstellen. Von Spurenelementen braucht dein Körper im Vergleich zu Mineralstoffen nur eine sehr geringe Menge. Das macht sie aber nicht weniger wichtig! Zink bspw. spielt bei jeder Menge enzymatischen Reaktionen im Körper eine Rolle. Es ist wichtig für dein Immunsystem, die Wundheilung, die Reproduktion und den Stoffwechsel von Makronährstoffen. Es trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei und zur Erhaltung normaler Haut, normaler Haare und Nägel. Ein Mangel kann zu Infektanfälligkeit, Hautproblemen, Haarausfall und verzögerter Wundheilung führen. Besonders reichhaltige Zinkquellen sind Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

Wir lieben die Natur. Und sehen deinen Körper als nichts weniger an als einen Teil der Natur. Deshalb setzen wir bei unseren Produkten am liebsten auf pflanzliche Quellen und Rezepturen, in denen nur steckt, was wirklich zählt. Zum Beispiel Sango Meereskoralle, die natürliches Magnesium und Calcium liefert. Lieben wir einfach!