Blog

Darum leiden so viele Menschen unter Rückenschmerzen – Die Ursachen für einen schmerzenden Rücken

Wissen

Darum leiden so viele Menschen unter Rückenschmerzen – Die Ursachen für einen schmerzenden Rücken

Mehr als 60% aller Menschen in Deutschland hatten oder haben mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Die sollten nicht unterschätzt werden, denn Rückenschmerzen hängen meistens mit der Wirbelsäure zusammen – und diese hängt wiederum mit zahlreichen Drüsen, Organen und Geweben zusammen.

Um das Thema Rückenschmerzen besser zu verstehen (aber auch Maßnahmen zur Vorbeugung oder Bekämpfung), lohnt es sich, dem Aufbau der Wirbelsäule etwas Aufmerksamkeit zu widmen. Wer den nämlich verstanden hat, kann entsprechend nachvollziehen, warum es so viele verschiedene Arten von Rückenschmerzen und Rückenproblematiken gibt.

Weiterlesen →


Naschen – aber basisch: 6 einfache und leckere Rezept-Ideen für basische Desserts und Süßspeisen

Rezept

Naschen – aber basisch: 6 einfache und leckere Rezept-Ideen für basische Desserts und Süßspeisen

Vom Säure-Basen-Haushalt und einer basischen Ernährung hast du sicher schon einmal gehört. Eine basische Ernährung sorgt für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt im Körper und verhindert Übersäuerung. Wenn du an basische Lebensmittel denkst, fallen dir wahrscheinlich als erstes Obst, Gemüse, Salat oder Kräuter als Lebensmittel ein, die deinen Körper mit leicht aufnehmbaren basischen Mineralstoffen und weiteren Nähr- und Vitalstoffen, die der Körper benötigt, versorgen.

Weiterlesen →


4 Fakten über Selen (und was unsere Selenversorgung in Deutschland erschwert)

Ernährung Nahrungsergänzung Wissen

4 Fakten über Selen (und was unsere Selenversorgung in Deutschland erschwert)

Selen ist ein wichtiges Spurenelement, das trotz seiner entscheidenden Rollen in unseren Körper oft in den Hintergrund gerückt wird. Hast du dir schon einmal Gedanken über deinen täglichen Selen-Bedarf gemacht? Und wie du Selen über deine tägliche Ernährung zu dir nehmen kannst? In diesem Artikel stellen wir die 4 wichtigsten Fakten zu Selen vor, die jeder wissen sollte!

Weiterlesen →


Kohlenhydrate und Fette – Wie dich deine Ernährung optimal mit Energie versorgt (Energiestoffwechsel: Teil 3)

Ernährung Wissen

Kohlenhydrate und Fette – Wie dich deine Ernährung optimal mit Energie versorgt (Energiestoffwechsel: Teil 3)

Um tagsüber voller Energie zu sein, reicht Schlaf allein nicht aus: Dein Körper muss auch über eine bewusste Ernährung mit den nötigen Nährstoffe versorgt werden, um den Belastungen des Alltags standhalten zu können. Wichtig sind dabei nicht nur Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe. Um von morgens bis abends fit zu sein, benötigt dein Körper Makronährstoffe, die er zur Energiegewinnung nutzt: Das sind vor allem Kohlenhydrate und Fette.

Das Bild, das viele von diesen Nährstoffen haben, ist kein positives. Aber sind Kohlenhydrate und Fette wirklich schlecht für uns? In diesem Artikel räumen wir mit alten Vorurteilen auf und zeigen wir dir, worauf du bei der Auswahl von kohlenhydrat- und fettreichem Essen achten musst, um effektiv Energie zu gewinnen!

Weiterlesen →


Wie du deinen optimalen Kalorienbedarf berechnest – So viel Energie braucht dein Körper (Energiestoffwechsel: Teil 2)

Ernährung Wissen

Wie du deinen optimalen Kalorienbedarf berechnest – So viel Energie braucht dein Körper (Energiestoffwechsel: Teil 2)

Beim Kalorien zählen denken wir oft nur an purzelnde Pfunde. Dabei vergessen wir schnell, dass es beim Thema Kalorienbedarf in erster Linie nicht ums Abnehmen geht – sondern darum, dass wir unseren Körper mit ausreichend Energie versorgen, um alle Herausforderungen des Alltags zu meistern.

Wenn du Lebensmittel einkaufen gehst, dann findest du auf der Verpackung auch die Menge an Energie, die das jeweilige Produkt enthält – angegeben in Kilokalorien (kcal). Aber wie viel Energie braucht dein Körper überhaupt? Und was passiert, wenn deinem Körper plötzlich keine Energie mehr zur Verfügung steht – zum Beispiel durch Hungern?

In diesem Artikel erfährst du, wie du deine optimale Kalorienzufuhr berechnest, damit du energiegeladen durch den Tag gehen und trotzdem dein Gewicht halten kannst.

Weiterlesen →

Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal €0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods