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Vielen von uns ist es schon einmal passiert: In einen Moment sitzt man noch gemütlich beim Grillen im Garten oder auf einer Wiese mit einem Picknick, Wespen oder Bienen schwirren um das Essen oder um einen selbst herum und im nächsten Moment hat man Tränen in den Augen und einen schmerzenden Wespen- oder Bienenstich.

Doch was tun gegen die brennende Einstichstelle oder womöglich sogar anschwellende Haut? Anstatt gleich zur nächsten Apotheke zu laufen, schau doch mal in deiner Küche nach! Es gibt nämlich einige Hausmittel, die jeder von uns daheim hat und die ein wenig Linderung verschaffen können und dafür sorgen, dass zumindest nach dem ersten Schreck keine weiteren Schmerzen auftreten.

Schlaf ist einer der wichtigsten, zumindest aber einer der größten Bestandteile unseres Lebens. Viel (wenn auch nicht zu viel) Schlaf tut gut, doch bei unserem heutigen Alltag und den Erwartungen, die heutzutage an uns gestellt werden, wird ausreichender Schlaf oft als Luxus und Zeitverschwendung abgetan.

Aus medizinischer Sicht kann man aber nicht oft genug sagen, dass das ein großer Irrtum ist. Wir werden in unserem Artikel näher darauf eingehen, warum Schlaf so wichtig ist, welche konkreten Folgen Schlafmangel für dich haben kann und was du tun kannst, um ihn zu vermeiden.

Ausreichend Bewegung ist gut für die Gesundheit, das braucht wohl kaum betont zu werden. Dass dazu Kraft- wie auch Ausdauertraining gehören, ist auch inzwischen bekannt. Oft wird dabei aber ein Faktor übersehen: die Beweglichkeit. Während sie im Kampfsport oder auch im Tanz einen sehr großen Raum einnimmt, bleibt sie sonst oft auf der Strecke.

Dabei kann eine gute Beweglichkeit bzw. Mobilität und Flexibilität (wie sie in der modernen Sportwissenschaft eher bezeichnet wird) viele Vorteile haben. Mehr Beweglichkeit geht nämlich oft mit jung gebliebenen Gelenken, einem gesunden Rücken, weniger Verletzungen und Schmerzen und einer schnelleren Regeneration einher. Ob jung ob alt, ob beweglich und sportlich oder nicht: du kannst davon nur profitieren, und wie du in diesem Artikel sehen wirst, ist es auch gar nicht so kompliziert, beweglicher zu werden.