Blog — Tipps
Gelenke schonen leicht gemacht – Diese 7 Tipps helfen deinen Gelenken wirklich
Was wirklich hinter deinen Gelenkschmerzen steckt (und wie du sie überwinden kannst)
Kennst du das? Man bewegt sich viel, treibt auch Sport, achtet auf seine Ernährung und trotzdem spielt die eigene Fitness doch nicht immer so mit, wie man möchte? Ich selber war seit meiner Kindheit sehr sportlich und konnte so verschiedenste Sportarten ausprobieren, weshalb ich mich immer für „sportlich weitsichtig“ hielt: Ich wärmte mich auf, wie es in den unterschiedlichen Sportarten gefordert wird und ich kümmerte mich um die passende Ernährung. Jahrelang war dies meine geheime Formel, um mich fit und munter zu halten. Da ich außerdem nie irgendeine Art von Sportverletzung hatte, hielt ich mich für ziemlich unverwundbar.
Bis ich eines Tages nach einer Trainingseinheit [...]
3 Besonderheiten über liposomale Nahrungsergänzungsmittel, von denen du noch nichts wusstest
Nahrungsergänzung Tipps Wissen
Liposomale Nahrungsergänzungsmittel sind in letzter Zeit in aller Munde geraten. Sie werden zur Behandlung von Nährstoffmängeln, aber auch präventiv eingesetzt, um eventuell entstehenden Mängeln entgegenzuwirken. Ihre Entwicklung stellt aber vor allem einen riesigen Fortschritt dar, da Nährstoffe durch diese Technologie besser bioverfügbar gemacht werden konnten, indem der Stoff erst in einem gewissen Bereich unseres Körpers, wo er auch aufgenommen werden soll, freigesetzt wird. Die Bioverfügbarkeit gibt an, wie viel von einem Stoff von unserem Körper aufgenommen werden kann und wie effizient. Welche Vorteile diese Technologie gegenüber anderen Nahrungsergänzungsmitteln bietet, erfährst du hier.
Schlechte Laune? So kommst du gut gelaunt durch den Tag
Die kalte Dusche – Booster für das Immunsystem oder Quälerei?
Kannst du vor dir sagen „Ich dusche eiskalt“? Das kalte Duschen ist längst nicht mehr nur unter Sportlern oder Biohacking-Begeisterten beliebt, sondern immer mehr Menschen wagen den Sprung ins kalte Wasser – beziehungsweise den Schritt unter die kalte Dusche. Für alle, die ihre heiße Dusche am Morgen für nichts in der Welt eintauschen würden, scheint allein der Gedanke an eine kalte Dusche schon abwegig. Und doch werden wir immer häufiger mit dem Thema „kalte Thermogenese“ konfrontiert. Was sind die Vor- und Nachteile des kalten Duschens? Ist kalt duschen gesund? Welche Wirkung hat die kalte Dusche auf unseren Körper? Und wie können auch Warmduscher sich an das kalte Duschen gewöhnen? Das und mehr erfährst du in diesem Artikel.